senam untuk wajah yang mengendur - Ledis, kerutan yang keluar pada kulit muka yaitu suatu takdir yg tidak mungkin terelakkan. Kita semua – selanjutnya – juga akan alami hal semacam ini. Kulit muka yang keriput di sekitar mata dan dahi, yaitu salah satu tanda kalau umur kita jadi bertambah dan makin menua.
Bersamaan menambahnya umur, kulit muka alami penuaan. Produksi kolagen pun alami penurunan, dan ketika kulit kehilangan kolagen maka yang terjadi yaitu kulit jadi kehilangan kelenturan hingga muncul garis dan kerutan di kulit.
Walau kita ketahui kalau pada waktunya kelak kulit juga akan menua, kita masih tetap dapat perlambat sistem penuaan pada kulit. Ditambah lagi, dengan kondisi cuaca dan pola hidup yang mulai tidak teratur, penuaan kulit dapat terjadi pada walaupun umur masih tetap muda. Oleh karenanya, tidak ada kelirunya apabila kita melakukan usaha untuk buat kulit muka agar tetaplah awet muda dan sehat tentunya.
Terdapat beberapa cara mudah, alami dan murah untuk menghindar dan mengatasi kerutan di wajah, Ledis. Berikut ini yaitu beberapa salah satunya :
1. Lindungilah badanmu dari matahari. Pakai day krim yang memberi perlindungan pada cahaya matahari.
Penyebabnya pertama dan yang paling banyak mengakibatkan kulit keriput yaitu cahaya matahari di siang hari. Cahaya UV yang terdapat pada matahari dapat mengakibatkan kerusakan jaringan kulitmu hingga percepat sistem penuaan pada kulit.
Setiap saat akan melakukan aktivitas diluar ruangan, senantiasa jagalah kulitmu dengan perlindungan yang baik. Harus hukumnya memakai cream pelembab muka yang memiliki kandungan UV protection. Semakin lebih baik sekali lagi jika anda melindungi wajahmu dari sinar matahari langsung, seperti memakai masker, topi, atau payung.
2. Stop merokok dan janganlah terlalu banyak minum kopi. Lalu rajinlah minum air putih agar kulitmu tidak mudah kering.
Kandungan nikotin dalam rokok yaitu musuh besar untuk kulit manusia. Dan mengkonsumsi cafein yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan kulit. Nikotin dan cafein memiliki kandungan radikal bebas yang berbentuk mengakibatkan kerusakan komponen-komponen pada kulit, termasuk kolagen.
Berhentilah merokok, dan minumlah kopi seperlunya saja. Ubahlah rutinitas pola hidup yang kurang sehat itu dengan minum air putih yang lebih banyak. Air putih membuat lancar metabolisme badan dan melindungi kulit tetaplah lembab hingga tidak mudah kering.
3. Beri badanmu jumlah tidur yang cukup, dan perhatikan juga tempat tidurmu. Tempat tidur terlentang dapat menghindar keriput!
Saat badan terlalu capek karena kurang tidur, badan juga akan menghasilkan hormon kortisol berlebihan, dan ini dapat mengakibatkan kerusakan beberapa sel kulit. Istirahatlah yang cukup, 8 jam satu hari atau minimum 5 jam satu hari. Saat badan tidur cukup, badan juga akan hasilkan hormon HBH (Human Growth Hormon), dimana hormon ini dapat menghindar pengeriputan dan buat kulit jadi lebih elastis.
Perhatikan juga tempat tidurmu. Tempat tidur yang sangat dianjurkan untuk menghindar terjadinya keriput di wajah yaitu tidur terlentang. The American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk tidur dengan tempat terlentang untuk hindari terjadinya lipatan pada kulit yang dapat jadi kerutan pada permukaan kulit.
4. Sebisa-bisanya jauhi untuk melihat lewat cara memicingkan mata dan mengernyitkan dahi.
Sering kita tanpa ada sadar melakukan ekspresi di wajah yang nyatanya dapat menyebabkan efek keriput pada permukaan kulit. Terus-terusan memicingkan mata dan mengerutkan dahi buat struktur kulit jadi bergelombang-gelombang, dan dapat menyebabkan terjadinya keriput di wajah.
Untuk kurangi rutinitas itu, anda dapat mengakalinya kok. Umpamanya anda memang memiliki problem dengan mata minus, janganlah terlalu memaksakan mata untuk membaca, pakai kacamatamu agar dapat membaca dengan terang.
Jika tengah diluar rumah, pakai kacamata hitam dan topi agar mata tidak silau, hingga intensitas memicingkan mata dan mengerutkan dahi dapat dikurangi.
5. Kerjakan senam dan pemijatan pada wajahmu. Ini dapat buat otot muka jadi lebih santai.
Melakukan senam dan pemijatan di wajah juga bagian dari perawatan kulit muka lho, Ledis! Melakukan senam dan pemijatan di wajah juga akan mengendurkan otot-otot muka yang tegang. Karena otot muka yang tegang tunjukkan kalau kita tengah stres, dan ini dapat buat kulit muka jadi cepat keriput.
Kerjakan pemijatan yang halus dan perlahan-lahan dengan memakai jari-jari tanganmu. Pijatlah semasing ruang muka selama 10 detik. Umpamanya, pijatlah ruang pelipis selama 10 detik, lalu pindah ke ruang pipi selama 10 detik, dan demikian selanjutnya.
6. Mulai perhatikan dengan baik mengkonsumsi makanan keseharianmu. Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan yang baik untuk kulit.
Makanan sehat juga akan mensuplai keperluan badanmu dengan baik, hingga juga akan terbangun kesehatanmu. Kulitmu terbagi dalam protein, lemak, dan air, dan masih tetap memerlukan makanan sehat untuk memperoleh gizi penambahan.
Sayuran dan buah-buahan memiliki kandungan banyak vitamin penting yang diperlukan oleh badan, dan beberapa zat yang terdapat pada sayuran dan buah memiliki kandungan anti-oksidan yang bermanfaat untuk mencegah radikal bebas dan buat kulit tetaplah terlihat muda.
Selingi makananmu dengan buah dan sayur, terlebih sayur dan buah yang memiliki kandungan anti-oksidan, vitamin A, B, C dan E.
Baca juga : cara meredakan nyeri haid hari pertama
7. Rajinlah memakai masker muka yang dapat kamu bikin sendiri dari beberapa bahan alami. Masker alami bermanfaat untuk tunda sistem penuaan pada kulit muka.
Masker muka dari beberapa bahan alami sangat dianjurkan untuk buat kulit jadi lebih sehat dan terlihat awet muda. Banyak buah-buahan dan sayuran di sekitar kita yang dapat digunakan jadi masker muka.
Pisang dapat juga anda gunakan untuk masker muka. Leburkan pisang sampai lembut, campur dengan satu sendok makan air jeruk dan plain yoghurt, lalu berikan di wajah dan diamkan selama 15 – 20 menit.
Kandungan vitamin A bermanfaat untuk menyamarkan kulit gelap dan sisa luka, Vitamin B untuk tunda penuaan, vitamin E membuat perlindungan kulit dari cahaya UV, dan potassium untuk melindungi kelembapan muka. Masih tetap terdapat beberapa sekali lagi masker alami yang dapat anda gunakan jadi macam, seperti masker putih telur dengan jeruk dan madu, mentimun dengan daun mint dan yoghurt, dan lain-lain.
Tersebut barusan beberapa langkah mudah yang dapat anda kerjakan untuk menghindar maupun menjaga kulit muka yang keriput. Sebelumnya melakukan perawatan pada dokter atau memakai beberapa produk memiliki bahan kimia, coba terlebih dulu untuk melakukan beberapa hal simpel yang lebih ramah dengan kulit wajahmu. Selamat coba, Ledis!
0 komentar